Diese 3 Fehler zerstören deine Schlafqualität (ohne dein Wissen)

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𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳 𝟴 𝗦𝘁𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗲 𝗴𝗲𝘀𝗮𝗴𝘁...

Dann bist du erholt und den ganzen
Tag voller Energie haben sie gesagt...

Warum das nur die 𝗵𝗮𝗹𝗯𝗲 Wahrheit ist
und wie du schneller schläfst, erfährst du
in der heutigen Slide.

Viel Spaß beim Lesen!

#highperformance
#biohacking
#aenderedieregeln (𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗛𝗮𝘀𝗵𝘁𝗮𝗴 𝘂𝗺 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝘇𝘂 𝘃𝗲𝗿𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻!)

Fehler Nummer 4: Du schläfst GEGEN statt MIT deinem Körper.

Wie du das löst?

Das habe ich bereits in dieser Slide beantwortet:

Hier Klicken!

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Studien zu den Infos für die Science-Nerds:

Schlaf und Langlebigkeit:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p...

Omega3 Fette und Schlaf:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...

Meditation und Stress:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...